私はここ数ヵ月、毎日ではないけれど
無理なく続けられている習慣がある👍
というのも、以前Twitterでフォロワーさんが投稿したツイートが目に留まった👀
そのツイートがコチラ⏬⏬
【黒ゴマと胡桃と松の実を潰してペーストにした物を夜にスプーン一杯食べる】
というチョーー－－－－－簡単な方法🥄✨！！
黒ゴマも胡桃も松の実も、いわゆる【ナッツ類】とか苦手な私ですが
このツイートを発見した時は美容意欲が高まっているタイミングだったので←
勢いに任せて、この３点セットをポチった。🛍️笑
届いたものは、黒ゴマはあらかじめすり潰してあるものだったので
あとは胡桃と松の実を自分で潰してねっていう感じの商品でした☺️
ただ、ミルサーを持っていなかったので、
とりあえず１００均で以前購入したミニすり鉢ですってみた💡
それぞれの効果
まず、漠然と悪くはないんだろうなーって思う食材ですが、それぞれにどんな効果があるのかを調べてみた💡
黒ごま
黒ゴマには強い抗酸化作用があるそう！！
抗酸化作用って事は老化の原因にも働きかけてくれるという事で、ビタミンEも多く含まれているので積極的に摂取したいですね
また、そのままではなく、【すりごま】にする事で、身体に吸収されやすくなります。
胡桃
実は胡桃って、意外と多くのたんぱく質を含む食べ物らしい💡
ナッツ類の中でも特にくるみに多く含まれるオメガ3脂肪酸には、悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げたり血管を柔軟（若さの尺度）に保つ効果があり、糖尿病や心臓血管疾患、肥満やメタボなど生活習慣病予防のリスクを下げたり、脳活にもよいことがさまざまな研究でわかってきています。 おすすめは毎日ひとつかみ程度。
カリフォルニア くるみ協会
松の実
松の実って中華料理のイメージが大きくて、普段買うこともなければ使うことも皆無の私🤣🤚
松の実にもビタミン、たんぱく質が豊富で、美肌はもちろん、眼精疲労や生活習慣病にも作用してくれるとか💡
、松の実は体の乾燥を防ぎ、乾燥から来る空咳や便秘に効能があるとされています。
小島屋
※どれも嬉しい効果がたくさんですが、沢山摂取すれば良いという物ではないし、アレルギー（遅延型も含め）を持っている方もみえると思うので、ご注意ください😅🤚
キットが届いたので
さっそくペーストを作っていく！
スーパーとかでもそれぞれ売ってたりするけど、今回私はコレを購入したよ💡
黄金比の量で販売されているので、自分で改めて計量しなくて良いから楽チンです🎵ホントにすって混ぜるだけ👍🎵
…と言っても、黒ごまはすってあるし、松の実と胡桃をひたすらすり鉢でスリスリ～
全部混ぜた物がコチラ⏬
↑胡桃が若干大きいが気にしないw
ミルサーがあれば良いんだけど、ミルサーってどの家庭にもあるって物じゃないじゃんね？
だから、ジップロックに胡桃とか松の実を入れて、袋の上から麺棒とかでコロコロ押し潰すという方法を発見された方がみえたので、さっそく真似してみることに✨
それを実践したものがコチラ⏬
（ペースト製作第二回目の画像です）
いや…中身ナイやん😱💔
って思った人が沢山だと思いますが
写真とるタイミングを逃した結果、コチラの写真になりました😇
まぁとにかく細かくなる✨！素晴らしい✨
大雑把な性格なので、まだ若干粒が大きい物もありますが、とにかく楽に作れました✨
これのペーストを夜にスプーン一杯食べるだけ✨
私が感じた効果
何日か経った時に、ふと気づく。
なんだか肌の調子が良い気がする。
スキンケアはいつもと同じだし、これはもしやペーストの効果？？
いや、でもたまたま肌の調子が良いタイミングってだけだったのかも…と、一旦落ち着いてみる。
でもね、お肌だけじゃなくて、その頃から私は髪への効果実感もすごかった！✨
乾燥毛で量も多い私の髪が、オイルとかつけなくても収まっているのだ！！
朝起きても、ちゃんと収まっている髪…
もちろん、ヘアケア用品はいつもと同じ。
そして、効果を実感せざる得ない瞬間がくる。
女性にはお馴染みの月に一回くるアレだ。
やっぱりそのタイミングってホルモンバランスの影響で、
あぁ～、、
やっぱり普段を思うと肌が荒れているなぁ💔
って思う事がよくある😅
そのチョット前くらいにペーストが切らしてて、この『肌が荒れてきたなぁ』ってタイミングで注文していたペーストの材料が届いたので、さっそくペーストにして食べてみたら、もう翌日とか翌々日には肌が落ち着いてきたの✨🥺
ホントに凄いと思った！✨
実際に食材をすり潰している時も
松の実とか胡桃とか黒ごまって、するとこんなにオイルが出てくるんだー💡
って思ってたから、やっぱり植物性の良質なオイルを沢山含んだ食材なんだなぁ😳と思いました✨
私が感じた効果を細かく言うと
・髪が潤って広がりが落ち着く
・肌表面の乾燥が気にならなくなる
・肌のごわつきがなくなる
・インナードライが落ち着いた
・結果、メイクのノリも良くなった
私は乾燥肌なんだけど、産後から特に秋から冬になると朝にメイクをしても、昼とか夕方とかにまた肌を一回保湿してあげないと、なんか乾燥してる感じがして気になって仕方ない💦っていう感じだったんだけど、それもペーストを摂取し始めてから落ち着いたので、やっぱり効果アリなんじゃないかと思わずにはいられませんでした✨
首から上の実感が凄かったけど、きっとまだ気づいていないだけで、身体の乾燥とか他の部分にも作用してくれてると思います🎵
序盤でもお伝えしたように
黒ごまやナッツ系は苦手な私ですが、
擂り潰しているためか、思ったより香ばしくて食べやすかったです👍
中医学的に夕方以降に食べると効果が高まるとか💡
私はこちらのブログを参考にしました🎵
⏬⏬⏬
ハチミツも最近チョット良いやつを買ったりしていたので、それと一緒に食べてます😋
はちみつ無しだと、ほうれん草とかのおひたしに混ぜたり、夜ご飯のおかずにかけたりして摂取するのも良さそう👍🎵
作ったペーストは密閉容器に入れて1～2週間で食べきりましょう！
食べ過ぎは🆖🙅♀️
不調を感じた時は中止しましょう！
とにかく私には目に見える効果が大きかった美容ペースト✨
下手なサプリより効くんじゃないか！？✨😳
と、本気で思える効果でした✨
年末年始、人と会う機会も増えると思うので、またこれで肌のコンディションを整えようと思います🎵
お財布にも優しいし、スプーン１杯で済むので、気になる人はやってみてね🎵
ホントにおすすめだよ🙌🥺←くどいw
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