私事ですが、、
体重が戻りません。
『産後太り』というやつです！😱
（２回目の出産から、もう１年経っていますが…🤣😅）
別に高カロリーな物を沢山食べているわけでもないし、間食を凄くしているわけでもないのに、、、、😭（…と、自分が思ってるだけかもしれないが💧）
でも食べる事が大好き人間なので、高カロリーじゃなくても食べる量に関しては反省しないといけないという事実に、ようやく目を向けるようになりました😭
ここ４年の体重の変動
上の子を妊娠して悪阻で５キロ減ったけど、悪阻が終わったら元に戻り、そこから約１０キロ太り、産後５キロくらいは痩せたけど、授乳の軌道が乗ってきた頃に食欲も軌道に乗ってしまい、痩せた分を呆気なく取り戻す😭💔
上の子が２歳の時に、旦那と子供が同じタイミングで体調を崩す。旦那が入院。そしてその翌週に子供が入院。
１ヶ月くらい看病生活をしていたら、看病疲れで５キロ痩せた😫そしてそれも呆気なく戻り、たくましい体に逆戻り😂
下の子を妊娠。また悪阻で５キロ痩せるも、同じように悪阻が終わる頃には減った分は戻った。今回はそれ以上プラスにはなっていないので、プラマイゼロに。産後は３キロくらいしか落ちなかった😂そしてその減った分の体重も、知らないうち元に戻っていた😂😂
そんなこんなで、妊娠&出産を繰り返し、看病疲れなどで体重変動が何回もあった4年間でした。産後は痩せるという話は私にとって都市伝説でしかなかった😂😂
でも周りの子はドンドン痩せていったりするので、どうしたものかと…😅
そんなこんなで、無理なくストレスなく、ゆるっと続けられそうな方法を考えていました。
主食をアレンジ
やっぱり食事の見直しは欠かせませんよね！？
ダイエット系のブログやインスタなどを見てると、お米は食べないという方もチラホラ見るのですが、、、、
今まで３０年以上ほぼ毎日食べていた物をカットするのはキツいな、、、、。
断然和食派の私としては、やっぱりお米ゼロは考えられない！！
と思ったので、今回は白米に『もち麦』と『コンニャク』を加え、こんにゃく米を作ることに！ゆるっと糖質を減らしてみます💡食物繊維も摂れるし良いじゃん🎵
そういえば、昔テレビでやってた黄金伝説の1ヶ月1万円生活で、ギャル曽根さんが白滝を使って米をかさ増ししていたなぁ、、、と思い出してマネしてみました💡
市販でもこんにゃく米はあるけど、口コミを見てると美味しくないという声もあるので、それだったら自分でまず作ってみようと思いました！
作れそうな物は作ってみる！
↑専業主婦になってからの私のモットー（笑）
コメント